Alongamentos para fazer antes do ciclismo

Via: Bicicleteiros

Antes de sair para pedalar, é importante fazer uma série de alongamento. O alongamento aquece os músculos e elimina o ácido láctico, o que evita dores musculares. Quanto mais alongado o ciclista estiver, mais rápido vai pedalar e sentirá menos cansaço no final. Alongue-se sempre! Assim você evita dores musculares, relaxa, previne lesões e fica mais flexível! Mas antes de alongar é necessário aquecer a área que será alongada para evitar lesões. Pedalar ajuda a prevenir doenças, traz bem-estar e, de quebra, preserva o meio ambiente. Ao deixar o carro em casa, você, sozinho, deixa de lançar no ar, em um só dia, 6 quilos de gás carbônico a cada 30 quilômetros. Faça a conta: se você pedalar os mesmíssimos 30 quilômetros durante um ano, vai livrar a atmosfera de quase 2 toneladas de gás carbônico! Cuide da saúde e preserve o meio ambiente, vá de bike!

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